Tagarkini.com – Buah nangka identik dengan India dan iklimnya yang mendukung pertumbuhan buah super ini. Manfaat buah nangka sangat banyak, apalagi jika dikonsumsi secara rutin pasti akan mendapatkan hasil yang mengejutkan bagi kesehatan.
Nangka merupakan buah tropis dan kaya akan nutrisi yang membutuhkan iklim lembab dan hangat untuk pertumbuhannya. Nangka, seperti yang kita ketahui, berdaging di dalam dan berduri di luar.
Bagian dagingnya dimakan langsung, dimasak atau dipotong. Bagian dalam bentuknya yang mentah, merupakan buah yang unik mirip dengan daging, menjadikannya pengganti vegan. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari semua tentang manfaat mengonsumsi buah nangka.
10 Manfaat Buah Nangka Teratas untuk Kesehatan
Berikut adalah daftar manfaat nangka terbesar bagi konsumen biasa:
1. Bekerja sebagai Penguat Imunitas
Nangka mengandung Vitamin C dalam jumlah tinggi bersama dengan antioksidan. Ini sangat membantu dalam memberikan sistem kekebalan Anda dimana sistem kekebalan tubuh ini bermanfaat untuk memerangi infeksi.
2. Memberikan Energi
Satu porsi 100g, seperti yang disebutkan, hadir dengan energi berharga 94 Kkal dan juga dikemas dengan karbohidrat dari variasi yang baik. Anda akan mendapatkan lonjakan energi instan saat mengonsumsi buah nangka yang juga memiliki gula yang mudah dicerna.
3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Salah satu manfaat lainnya mengonsumsi buah nangka yang umum adalah mengatur tingkat tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kalium dalam buah memastikan kandungan natrium yang seimbang dalam tubuh sekaligus memastikan fungsi otot yang lebih baik di jantung. Nangka mengandung potasium dalam jumlah yang cukup untuk memastikan kesehatan jantung yang lebih baik.
4. Meningkatkan Kemampuan Pencernaan
Konsumsi buah nangka secara teratur dapat meningkatkan pencernaan karena mengandung serat tidak larut dan larut. Yang terakhir dipecah dengan cepat oleh tubuh untuk produksi energi sementara yang pertama memastikan tinja dan buang air besar yang lebih baik pada gilirannya.
5. Memerangi Kanker
Mengonsumsi nangka juga sangat membantu dalam mengatasi berbagai jenis kanker dengan fitonutrien, antioksidan, dan flavonoidnya. Antioksidan ini sangat membantu dalam mengurangi racun yang dihasilkan oleh tubuh bersama dengan radikal bebas juga.
6. Meningkatkan Penglihatan
Nangka memiliki kandungan Beta-Karoten atau Vitamin A, yang memungkinkan penglihatan yang lebih baik dan perlindungan dari beberapa infeksi. Ini juga membantu melindungi mata kita dari sinar UV yang berbahaya, sekaligus mengatasi degenerasi retina dan menurunkan risiko katarak secara signifikan.
7. Membalikkan Penuaan
Radikal bebas memainkan peran utama dalam penuaan. Mereka diproduksi setiap kali tingkat stres oksidatif meningkat dalam tubuh, terutama karena polusi. Nangka hadir dengan antioksidan yang menghilangkan radikal bebas tersebut, sehingga memperlambat proses penuaan.
8. Memastikan Kekuatan Tulang Lebih Tinggi
Konsumsi nangka juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang. Nangka mengandung kalsium dalam jumlah yang lebih tinggi, sehingga membantu mengatasi masalah seperti osteoporosis dan radang sendi.
9. Berdampak Positif pada Kualitas Darah
Nangka mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup dan ini berdampak positif pada kualitas darah, mencegah masalah seperti anemia dan membantu merangsang metabolisme Anda. Ini juga mengandung tembaga, Vitamin C, dan magnesium, yang semuanya berkontribusi terhadap kualitas darah yang lebih baik.
10. Membantu Mengatasi Asma
Asma adalah kondisi yang sulit untuk dikelola bagi banyak orang. Namun, konsumsi nangka dapat membantu mengendalikan gejala asma sekaligus menghancurkan radikal bebas yang menyebabkan kejang atau serangan asma. Ada manfaat nangka selama kehamilan juga. Mengonsumsi nangka dapat membantu perkembangan bayi yang tepat sambil membantu mencegah kelelahan dan sakit maag.
